Programme:

Formation Gestion du Stress

Notre programme de formation dédié à la Gestion du Stress

Programme Gestion du Stress sur Lyon et Paris

Programme(s) Disponible(s):

1

Format(s) Disponible(s):

21h (3 jours)

Gestion du stress au travail (Format 21h)

Theme 1: Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress


•    Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
•    Diagnostiquer ses niveaux de stress.
•    Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.


Theme 2: Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement


•    La "relaxation" pour être détendu.
•    La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
•    Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.


Theme 3: Sortir de la passivité et agir positivement


•    "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
•    Les "positions de perception" pour prendre de la distance.


Theme 4: Renforcer la confiance en soi


•    Les "permissions" pour dépasser ses limites.
•    Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.


Theme 5: Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite


•    Définir son plan de vie.
•    Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".