Programme:
Formation Gestion du Stress
Notre programme de formation dédié à la Gestion du Stress
Programme Gestion du Stress sur Lyon et Paris
Programme(s) Disponible(s):
1
Format(s) Disponible(s):
21h (3 jours)
Gestion du stress au travail (Format 21h)
Theme 1: Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
• Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
• Diagnostiquer ses niveaux de stress.
• Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
Theme 2: Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
• La "relaxation" pour être détendu.
• La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
• Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.
Theme 3: Sortir de la passivité et agir positivement
• "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
• Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
Theme 4: Renforcer la confiance en soi
• Les "permissions" pour dépasser ses limites.
• Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
Theme 5: Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
• Définir son plan de vie.
• Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".